6 ĐIỀU NÊN LÀM KHI THỨC DẬY MỖI BUỔI SÁNG

Himalaya.vn – 6 điều nên làm khi thức dậy, bạn sẽ cảm thấy khỏe như
dùng đông trùng hạ thảo, cả năm không ốm đau bệnh tật – đơn giản mà hiệu quả!

 

Hãy cùng Himalaya tìm hiểu xem chúng ta nên làm những điều gì khi thức dậy mỗi buổi sáng để có một sức khỏe tốt các bạn nhé!

6 Điều nên làm khi thức dậy

Sáng sớm sau khi thức dậy hãy uống cốc nước

Buổi sáng huyết áp trong cơ thể tăng cao, hoạt động của tiểu cầu gia tăng dễ hình thành
huyết khối (cục máu đông). Các khối mỡ bám trên thành mạch máu bong ra, cộng thêm sau
một đêm ngủ nước tiểu bài tiết nhiều, hơi nước thoát ra từ da, mũi và miệng khi thở làm cho
cơ thể mất rất nhiều nước, tăng độ nhớt của máu, dễ hình thành máu đông.
Do vậy bổ sung nước vào thời điểm này vô cùng quan trọng.

Đại tiện

Nếu bạn không có thói quen này cũng đừng vội lo lắng, chỉ cần bỏ ra thời ngắn để
học cách thích nghi là được. Đơn giản như buổi tối hôm trước ăn nhiều chất xơ như bắp cải,
khoai lang; sáng hôm sau ngủ dậy dù có buồn hay không buồn đại tiện đều vào nhà
vệ sinh ngồi một lúc, lâu dần sẽ thành phản xạ tự nhiên mỗi sáng sớm.

Vỗ vỗ mặt

Sau khi thức giấc, thay vì bật dậy hoặc nằm lười bất động, bạn hãy cử động người một chút,
sau đó lấy tay vỗ nhẹ hai bên má. Việc vỗ tay lên mặt sẽ giúp bạn tăng cường tuần hoàn máu
cho da, khuôn mặt vì thế sẽ hồng hào tươi tắn hơn chào ngày mới.

ABC

Dậy từ từ

Sáng sớm thức giấc ngồi bật dậy, sẽ khiến cho huyết áp thay đổi đột ngột, dẫn đến đau đầu
chóng mặt. Cách làm tốt nhất là sau khi mở mắt không ngồi dậy ngay mà nằm trên
giường vận động tứ chi một chút, sau khoảng 5 phút hãy ngồi dậy.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc không thể mở mắt mỗi sáng, bạn hãy nhắm mắt và duỗi thẳng
cơ thể ra, xoay người sang phải, trái để thức tỉnh các cơ, giúp bạn tỉnh táo và “bật dậy” dễ hơn.

Phơi nắng buổi sáng

Ngay khi bạn thấy các vệt đầu tiên của ánh nắng mặt trời, gió đồng hồ sinh học của bạn
hạn chế tiết ra melatonin (một hormone làm cho bạn buồn ngủ). Vậy nên, hãy bước ra ngoài ánh
nắng mặt trời vào buổi sáng hoặc đọc báo bên cạnh một cửa sổ đầy nắng sẽ giúp bạn tỉnh táo, lại hấp thụ vitamin D tự nhiên tốt cho cơ thể.

Tập thể dục

Chạy bộ, đi bộ hoặc thực hiện các động tác thể dục trong vòng 30-45 phút buổi sáng sẽ rất tốt
cho sức khỏe. Mặc dù chúng ta vẫn biết những lợi ích vô tận của tập thể dục, nhưng
tập thể dục dưới ánh sáng mặt trời buổi sáng là một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày!

Nếu các bạn cảm thấy không đủ thời gian để làm hết 6 điều trên mỗi khi thức dậy vào mỗi buổi sáng
thì cũng đừng quá lo lắng nhé. Vì hiện nay việc dùng thảo dược 100% nguyên chất để
tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng và phòng ngừa các bệnh nan y được xem là
một phương pháp hiệu quả và an toàn,
đã được áp dụng hàng ngàn năm nay ở hầu hết các quốc gia trên thế giới.

==================================================================================================

điều nên làm khi thức dậy

Công dụng của đông trùng hạ thảo giúp bồi bổ cơ thể, tăng sức đề kháng.

dong-trung-ha-thao-tuoi-himalaya

Đông Trùng Hạ Thảo Tươi Himalaya hỗ trợ phòng ngừa và điều trị các bệnh mãn tính hiệu quả.

tp-bvsk-ruou-himalaya-web

Hộp quà tặng cao cấp – TPBVSK Rượu Đông Trùng Hạ Thảo giúp tăng cường sinh lý.

hop-2-mat-king-web

Himalaya King – TPBVSK “Vua Rượu” Đông Trùng Hạ Thảo.

Đông Trùng Hạ Thảo Sạch Himalaya cam kết về chất lượng dịch vụ của chúng tôi đối với khách hàng của mình. Nếu bạn muốn có thêm một người bạn đồng hành với sức khỏe, đừng ngần ngại mà hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn về sức khỏe cũng như về sản phẩm.

TÌM HIỂU NGAY: ƯU ĐÃI CỰC LỚN NGÀY PHỤ NỮ VIỆT NAM 20/10

ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO TƯƠI ĐẦU TIÊN VIỆT NAM – 100% TỰ NHIÊN TỪ TỔ YẾN
Tham gia Sức khỏe Cộng Đồng 24h để có giá Ưu đãi nhất :

  1. ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO TƯƠI
  2. ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO CHAY
  3. ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO KHÔ
  4. BỘT ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO
  5. RƯỢU ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO
  6. ĐÔNG TRÙNG TỬU
  7. VUA RƯỢU HIMALAYA KING
  8. ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO NGÂM MẬT ONG
  9. TRÀ ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO
  10. VIÊN NANG ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO

tag: điều nên làm khi thức dậy, điều nên làm khi thức dậy, điều nên làm khi thức dậy, điều nên làm khi thức dậy, điều nên làm khi thức dậy, điều nên làm khi thức dậy, 

Đông Trùng Hạ Thảo Sạch Himalaya cam kết về chất lượng dịch vụ của chúng tôi đối với khách hàng của mình. Nếu bạn muốn có thêm một người bạn đồng hành với sức khỏe, đừng ngần ngại mà hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn về sức khỏe cũng như về sản phẩm.

Đông Trùng Hạ Thảo Sạch Himalaya cam kết về chất lượng dịch vụ của chúng tôi đối với khách hàng của mình. Nếu bạn muốn có thêm một người bạn đồng hành với sức khỏe, đừng ngần ngại mà hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn về sức khỏe cũng như về sản phẩm.

Summary
Review Date
Reviewed Item
Điều nên làm khi thức dậy vào mỗi buổi sáng để có sức khỏe tốt
Author Rating
51star1star1star1star1star


Author: admin
Đông Trùng Hạ Thảo Tươi Himalaya là sản phẩm độc quyền sáng chế của Biosun được nuôi cấy trên môi trường hoàn toàn tự nhiên kết hợp với các dịch chiết 100% từ các tinh chất thiên nhiên… là sự sáng tạo độc đáo và khác biệt so với cách nuôi cấy trên môi trường tổng hợp mà thế giới đang sản xuất. Là quy trình công nghệ sinh học duy nhất trên thế giới, có thể sử dụng cả khối sinh và quả thể mà vẫn an toàn tuyệt đối.
đông trùng hạ thảo đông trùng hạ thảo tươi đông trùng hạ thảo việt nam phần mềm quản lý nhân sự phần mềm quản trị doanh nghiệp Phần mềm Kế toán Phần mềm Nhân sự Phần mềm ERP thuoc thuy san